▲飯前喝600c.c.白開水,156公斤胖男「2周減掉10公斤」。(圖/示意圖/達志影像)
記者嚴云岑/台北報導
一名40多歲男性體重高達156公斤,日前因感冒到家醫科看診,順便反應體重困擾,沒想到醫師只請他在飯前多喝600c.c.的水,兩週後男子掛號回診,還沒進到診間就大喊自己瘦了10公斤,更表示自己減肥一輩子都沒成功,「沒想到喝水這麼有效」。
許多民眾一輩子都為肥胖所苦,但收治該名男子的書田診所家醫科主任宋晏仁表示,吃對方法比運動更瘦更快。面對因肥胖問題求診的民眾,他除了請他們飯前喝水外,還會教導菜肉飯211比例原則,改變進食順序,就能控制身體的熱量吸收。
宋晏仁提到,吃飯前喝水除了可增加飽足感外,也能促進腸胃道消化,幫助身體代謝掉脂肪與廢物。外食族夾自助餐時,將餐盤調整為蔬菜1/2、蛋白質1/4、全穀類1/4的食物配比,吃飯順序也要調整為先菜再飯,以免攝取過多澱粉,增使血糖飆高,吃飽1~2小時又開始餓。
▲想減肥卻苦無良方?先從飯先喝水開始吧。(圖/示意圖/記者李佳蓉攝)
現代人工作忙碌,中餐可能只花5~10分鐘就匆匆解決。宋晏仁提醒,這類「快食族」最容易發胖,因為此時腸胃來不及蠕動,消化功能較差,而未完全消化的食物進到大腸,就變成壞菌的食物,進而影響腸胃道的健康。
該名男子在回診時表示,自己並未改變飲食習慣,只是在飯前多了「喝水」的動作,沒想到效果會如此良好。宋晏仁表示,喝水是讓腦袋告訴消化道,「現在要開始進食囉」,讓胃酸提早開始準備,食物一進來就開始消化,但他也提醒想減肥的民眾,除了飯前喝水外,也要一併調整飲食習慣,才能控制體重不復胖。
最近不管是在電視、網路還是報紙上,不時的會發現到【【小牛津】點讀大全套+歡樂童謠套組(乖乖虎筆)】的消息陸陸續續出現。
之前是看到節目上有藝人分享使用心得,在網路上也看到部落客們的推薦文,
而且其實我身邊的親友也有不少人在使用,其中不乏高度愛好者,

(→立即查看優惠資訊)
諸如我最好的姊妹淘還有生活達人我媽XD他們最近一直都在討論這個東西有多好,
還拿給我看,本來我一向都是很淡定的,久而久之也覺得真的好生火啊!
【【小牛津】點讀大全套+歡樂童謠套組(乖乖虎筆)】已經悄悄的進入了我的世界,於是我再也不想要再這樣落伍下去了,
馬上就開始在網路上面尋找相關資料。
查詢之後發現,原來【【小牛津】點讀大全套+歡樂童謠套組(乖乖虎筆)】在內行人士之間已經風行好一陣子了,而且大家使用過後,
普遍來說都給予了非常好的評價,這真是讓我愈看愈心動啊!
了解到【【小牛津】點讀大全套+歡樂童謠套組(乖乖虎筆)】真的是個非常出色的產品後,我開始細心的在各個購物平上面進行搜索,
比較之後發現在『瘋狂賣客團購網』那裡可以拿到最低的價格、最高的折扣,比在外面實體店面買還要便宜很多呢!
所以我馬上就在『瘋狂賣客團購網』下了訂單,害怕晚一步就會被別人搶走,嘿嘿!
冒險犯難是人的一種特質,有些人天生就是喜歡旅行、喜歡到世界各地旅遊;有些人能夠在短時間內適應調職到外地的全新生活環境;有些人則是行事風格果斷又大膽,敢於嘗試收益高但風險也高的投資項目。今天,學者們認為這些特質可能是以基因的形式存在於某些人的生命裡,而且全世界大約20%的人有著這樣的基因。 DRD4-7R是DRD4基因的一個變體,它與多巴胺(dopamine)有關,而多巴胺這種化學物質在人體內能夠當作神經傳導物質,又與人感到興奮與情緒亢奮有關。DRD4-7R在人體中的表現為對多巴胺的敏感性較低,因此這些人可能會比一般人在特定場合分泌更多的多巴胺,也就是多巴胺對人的影響程度增強了。這樣的一種內分泌基因變體對於人格特質上的冒險犯難之間存在著關聯嗎? 新加坡國立大學心理學教授Richard Paul Ebstein研究DRD4-7R已經20多年,他認為該基因與人的外向個性與對新事物的好奇之間有著絕對關聯性。「我認為這是同一件事。我們的調查結果表明,那些基因符合的人們在個性上充滿好奇、而且衝動的性質也使他們涉及財務投資上的風險。這些人的生活中有著更多的投機與冒險。」 一些研究結果也符合這樣的論述。1999年美國加利福尼亞大學的研究指出DRD4-7R的基因在遊牧民族的人們體內比過著定居生活的人們體內更為普遍。研究進一步指出,DRD4-7R基因型態的人們更能夠良好適應遷徙生活模式,而他們在定居生活中的適應上則不如普通人。這樣的研究引起了學界的廣泛討論,猜想著或許哥倫布這樣的大冒險家體內也有這樣的冒險基因。然而,就人的個性特質而言,許多學者認為這不能完全歸因於基因。 Ebstein說:「任何一種基因,對於一個人的個性所產生的影響只佔很小的比例。」科普作家Kat Arney表示基因是一些表象結果的配方,個性可以來自基因,但不會只來自單一基因,人們不應該把基因看作一切結論的源頭。 Ebstein補充,個性的另一大影響力來自環境。有研究表明一個人所處的環境足以實際上改變基因的運作方式。我們可以說,人類冒險犯難的個性受到了多方面的影響,大冒險家之所以成就,就算確實某些基因「過於常人」,也必須要各種客觀條件上的配合。
(※廣告:瘋狂賣客限時瘋搶3小時)
(→立即查看優惠資訊)
在昨天下午回家的時候,發現『【小牛津】點讀大全套+歡樂童謠套組(乖乖虎筆)』超快速的已經抵達我家管理室裡面了,
打開來以後發現真的CP質超高!感謝『瘋狂賣客團購網』讓我這麼快收到我心愛的『【小牛津】點讀大全套+歡樂童謠套組(乖乖虎筆)』耶!
【【小牛津】點讀大全套+歡樂童謠套組(乖乖虎筆)】
★訓練寶貝手眼協調度
真實圖片呈現 學習效果加倍,超過1200組以上中英文單字
孩子的第一套ㄅㄆㄇ拼音、點讀國學百科,獨家首創點讀貼紙有聲書
▼ABC+ㄅㄆㄇ點讀百科 (點讀大全套7件組) ▼
▼點讀百科內頁介紹▼
超過600組中英文單字,圖像+文字+有聲互動
圖文舖滿音點,點到哪兒念到哪兒,符合幼兒操作模式
厚紙頁雙面上光,不易撕破,可用濕抹布面紙擦拭
真實拍攝照片,配合主題式學習,符合大腦學習脈絡
錄音功能,可以錄下自己聲音,對照書本發音,反覆練習
百科知識點讀、搭配音效與趣味問答,創造有趣的互動學習情境
內容收錄
ㄅㄆㄇ聲母韻母拼音/寓言故事/唐詩賞析/英語會話/成語導讀/ABC字母表
▼ㄅㄆㄇ、ABC 點讀貼紙書 (貼到哪 點到哪 讀到哪)▼
獨家首創,可點讀的貼紙書 (僅限於書本可重覆貼)
▼ㄅㄆㄇ、ABC點讀字母表▼
▼歡唱點讀童謠▼
▼攜帶式點讀圖卡包 ( 8張圖卡+3張點讀貼紙)▼
中英台童謠,共48首精彩曲目,只要帶支筆,就能隨時隨地當起小DJ!
小牛津點讀七件組大全套*1組 (內含1支乖乖虎點讀筆+兩本點讀百科+兩本點讀貼紙書+兩本點讀貼紙)
歡樂點讀面板*1本
歡樂點讀繪本*1本
攜帶式點讀圖卡*1組
(→立即查看優惠資訊)
- 精選大推€瘋狂賣客=》BSMI認證- 比克電池!棉花糖甜新系列極致手感HL-10400行動電源
- 開箱部落客●瘋狂賣客=》【JUSTY】日本熱銷-超長多功能伸縮萬用折疊清潔刷
- 大賞高【CP值】●瘋狂賣客=》桌遊新選擇全球瘋玩-以色列益智麻將
FD9CD9CB1EC7D123